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预防衰老延长青春的“10种食物”,有你了解的吗?

[时间:2020-11-12 19:56来源:未知作者:admin浏览:]

人们要想青春常在,体魄健美,年轻有活力,关键在于使血管保持年轻,保持动脉弹性,使血流畅通,皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到目的,不必求助滋补药,而应立足于日常生活之中

①苹果:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生疱疹,保持肌肤光泽。

②胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。

③脱脂牛奶:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

④矿泉水:可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

⑤贝类:含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽

⑥小鸡:含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。

⑦菠菜:含有维生素和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观。

⑧橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

⑨麦芽:富含维生素E、蛋白质,有助于头发的生长和健美。

⑩金枪鱼:含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。

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